YouTube で、「やる気の出し方」というキーワードで検索してみました。
ヒットした中から10分以内の動画を4つ視聴して、やる気を出すための方法をメモしました。
・背筋を伸ばす
・こぶしを作って、力を入れる
・腕を組む
・目標設定する
・小さな目標を達成する
・まず行動に移す（作業興奮）
・環境を整える
・姿勢を正す
・声を出す
・少し寝る
・途中で終わらす
・運動
・5秒ルール（カウントダウンする）
赤字は、重複して出てきた項目です。
「まず取り掛かってみよう そうしたら進むから」と、作業興奮について説明されているものと、
「5秒ルール」というものについて説明されているものが多かったと思います。（タイトルだけ見たものも含む）
詳しい説明は、専門の方たちの動画を確認してください。
でも、このキーワードだけでも何となくイメージが付くと思います。
・姿勢を正す
・こぶしを作って、力を入れる
・3秒ルール
を、明日から実践してみようと思います。
「まずやってみる」これは何度か試したことがありますが、取り組む対象によっては、
1分で挫折してしまうので、今回は2軍に。
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