Excelのこととか色々

Excel のこととか楽天とか いろいろ書いてみます・・・

睡眠

【睡眠のこと】

ベッドに入ってからストレッチして寝ることで入眠と睡眠の質が改善された気がします。 でも、ストレッチよりもこっちの方が大事だったりするのかな?

【ストレッチのこと(睡眠改善した!)】

睡眠に効果のあるストレッチをやってみたら、初日から効果が出ました。偶然かもしれませんが、よく眠れてすごくうれしい!