雑記です。在宅勤務が続いておなかにお肉がついてきたので、ストレッチと筋トレをはじめました。 ストレッチをしているときにふと、数の数え方に違和感を感じました・・・

ベッドに入ってからストレッチして寝ることで入眠と睡眠の質が改善された気がします。 でも、ストレッチよりもこっちの方が大事だったりするのかな?

睡眠に効果のあるストレッチをやってみたら、初日から効果が出ました。偶然かもしれませんが、よく眠れてすごくうれしい！